Позаботьтесь о здоровье ног

-
        

Позаботьтесь о здоровье ног. Пока человек молод, он не особо заботиться о профилактики своего здоровья. Но народная пословица гласит: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Особенно необходимо позаботиться о здоровье ног.Им обычно уделяется мало внимания, а нагружают по полной, даже когда сидят за офисным столом.

Особенно молодые девушки не щадят своих ног. Посмотрите, как они щеголяют на высоких каблуках, да ещё в сапогах целый день. Конечно, красиво, но бедные ножки, как они всё безропотно переносят. Это первое время всё вроде бы проходит бесследно, но потом мозоли, шишки на косточке большого пальца, вены выступают.Но ведь совсем не сложно поберечь свои ножки.

Во-первых, тщательно подбираем себе обувь. Так, чтобы ничего не нарушало кровоснабжение. Не надо надеется на то, что со временем колодка растянется, а пока она растянется, стопа деформируется. Каблук хорош, но не для повседневной носки.

Не забывайте о сменной обуви в помещении, тем более если вы проводите 8 часов в офисе. Дайте отдых ногам, снимите тяжёлые сапоги, которые являются дополнительной нагрузкой для ног и наденьте легкие туфли. Ножки сразу почувствуют облегчение. Да и сапоги проветрятся и отдохнут. Ведь обувь тоже нуждается в отдыхе. Да и гигиеничней, зачем тащить уличную грязь в офис.
Не забывайте о гимнастике ног. Выполняйте её каждый час. Что скажут коллеги? А вы и их подключите.

Больше двигайтесь. Не звоните, если нужно что-то узнать в соседнем кабинете, а зайдите и спросите. Ходьба это оптимальный и простой вид нагрузки для нижних конечностей. Когда стоите, то переминайтесь с ноги на ногу, чтобы не было застоя крови в голеностопе. Сидя за столом можно тоже делать множество упражнений незаметно для глаз окружающих . 

Вырабатывайте полезные привычки для здоровья ваших ног. 
- Ходите больше пешком, хотя бы полчаса. По дороге на работу или с работы, когда вам удобнее, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь Гуляйте в обеденный перерыв, особенно после того как плотно пообедали.

Проводите больше времени на природе, там можно дать отдых ногам, переобувшись в удобную обувь или походить босиком, что ещё лучше.
А на пляже сам Бог велел побегать босиком по песочку или гальке.
 

- Пейте больше воды, откажитесь от кофе и, конечно сигарет.

- Делайте массаж ног. Пусть это будет не профессионально, просто разминайте руками с низу вверх.

- Если есть возможность, поднимите ноги повыше. После работы сделайте ванночку для ног и нанесите специальный крем для ног. Ну и конечно полноценный сон, чтобы отдохнули и ноги, и голова.

Советы экономной хозяйке

Экономная хозяйка - хорошая жена. Муж должен уметь зарабатывать деньги, а жена их экономить. 
Все мы хоть иногда, но устраиваем «ревизию» своим шкафам. Сколько же всего здесь у нас накапливается! Вышедшие из моды, но ещё имеющие приличный вид наряды, потерявшие вид постельные принадлежности. А сколько скапливается детской одежды! Дети имеют свойство очень быстро из неё вырастать. Что предпринять? Можно принять решение всё собрать и выбросить. Кто увлекается фэншуем, знает, что это необходимо для притока новой энергии. Но я предлагаю немного другое решение. Выбросить, ума много не надо, а вот как дать вторую жизнь старым вещам.

* Коврики и дорожки из старой одежды, которые плели бабушки в деревнях. Причём в ход шло всё. Футболки, майки, старые платья, чулки… Сейчас всё это уместно на даче.

* Потеряли вид цветные нарядные льняные простыни. В середине вроде истёрлись, а по бокам, как новые. Что можно предпринять? Отрежьте то, что выглядит прилично. Из этих образовавшихся длинных полосок ткани нарежьте кусочки длиной примерно 70 см, а ширина какая получиться. Обработайте их на машинке. Вот у вас симпатичные кухонные полотенца. И не надо тратиться на покупку новых.

* Из видавшего виды хлопчатобумажного платья или халата можно сшить фартук. За основу берём спинку. Тот, кто обучен крою и шитью сошьёт себе шикарный передник с грудкой на бретелях с карманами. Ну а кто новичок в швейном деле, может соорудить себе незатейливый передник на завязках. Хотя такому ремеслу обучают в школе на уроках труда. Вот такие фартуки можно легко соорудить из рубашек мужа, которые ему уже малы.

* Как из брюк сделать шорты, думаю, все знают. Просто укоротить до нужной длины и обработать низ изделия. 

*Девочки любят юбочки. Обновку легко сшить из платья, которое стало коротким, но ещё не потеряло вид. Отрежьте верхнюю часть цельнокроеного платья или отпорите лиф от юбки, которая сразу станет нужной длины. Из лифа сделайте поясок, пришейте его к юбке и вденьте резинку. Всё.

* Синтетическим мехом шапочки, которая уже мала, можно удлинить рукава курточки малыша, из которой он уже вырос. Она приобретёт нарядный вид и послужит ещё некоторое время. Из нескольких шапочек пусть даже разного цвета, можно сделать яркую диванную подушечку. Набить её можно старыми синтетическими колготками. Сколько их у нас!

Экономика - должна быть экономной. Почему люди богатые, да потому что умело расходуют деньги. Пишите о своих фишках!