-
Позаботьтесь о здоровье ног. Пока человек молод, он не особо заботиться о профилактики своего здоровья. Но народная пословица гласит: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Особенно необходимо позаботиться о здоровье ног.Им обычно уделяется мало внимания, а нагружают по полной, даже когда сидят за офисным столом.
Особенно молодые девушки не щадят своих ног. Посмотрите, как они щеголяют на высоких каблуках, да ещё в сапогах целый день. Конечно, красиво, но бедные ножки, как они всё безропотно переносят. Это первое время всё вроде бы проходит бесследно, но потом мозоли, шишки на косточке большого пальца, вены выступают.Но ведь совсем не сложно поберечь свои ножки.
Во-первых, тщательно подбираем себе обувь. Так, чтобы ничего не нарушало кровоснабжение. Не надо надеется на то, что со временем колодка растянется, а пока она растянется, стопа деформируется. Каблук хорош, но не для повседневной носки.
Особенно молодые девушки не щадят своих ног. Посмотрите, как они щеголяют на высоких каблуках, да ещё в сапогах целый день. Конечно, красиво, но бедные ножки, как они всё безропотно переносят. Это первое время всё вроде бы проходит бесследно, но потом мозоли, шишки на косточке большого пальца, вены выступают.Но ведь совсем не сложно поберечь свои ножки.
Во-первых, тщательно подбираем себе обувь. Так, чтобы ничего не нарушало кровоснабжение. Не надо надеется на то, что со временем колодка растянется, а пока она растянется, стопа деформируется. Каблук хорош, но не для повседневной носки.
Не забывайте о гимнастике ног. Выполняйте её каждый час. Что скажут коллеги? А вы и их подключите.
Больше двигайтесь. Не звоните, если нужно что-то узнать в соседнем кабинете, а зайдите и спросите. Ходьба это оптимальный и простой вид нагрузки для нижних конечностей. Когда стоите, то переминайтесь с ноги на ногу, чтобы не было застоя крови в голеностопе. Сидя за столом можно тоже делать множество упражнений незаметно для глаз окружающих .
Вырабатывайте полезные привычки для здоровья ваших ног.
- Ходите больше пешком, хотя бы полчаса. По дороге на работу или с работы, когда вам удобнее, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь Гуляйте в обеденный перерыв, особенно после того как плотно пообедали.
Проводите больше времени на природе, там можно дать отдых ногам, переобувшись в удобную обувь или походить босиком, что ещё лучше.
А на пляже сам Бог велел побегать босиком по песочку или гальке.
- Пейте больше воды, откажитесь от кофе и, конечно сигарет.
- Делайте массаж ног. Пусть это будет не профессионально, просто разминайте руками с низу вверх.
- Если есть возможность, поднимите ноги повыше. После работы сделайте ванночку для ног и нанесите специальный крем для ног. Ну и конечно полноценный сон, чтобы отдохнули и ноги, и голова.
* Коврики и дорожки из старой одежды, которые плели бабушки в деревнях. Причём в ход шло всё. Футболки, майки, старые платья, чулки… Сейчас всё это уместно на даче.
* Из видавшего виды хлопчатобумажного платья или халата можно сшить фартук. За основу берём спинку. Тот, кто обучен крою и шитью сошьёт себе шикарный передник с грудкой на бретелях с карманами. Ну а кто новичок в швейном деле, может соорудить себе незатейливый передник на завязках. Хотя такому ремеслу обучают в школе на уроках труда. Вот такие фартуки можно легко соорудить из рубашек мужа, которые ему уже малы.
