Как снизить давление без таблеток

Как снизить давление без таблеток

Сегодня прочла в Российской газете о гимнастика Шишонина для шеи. Заинтересовалась, так как с помощью её можно снизить давление без таблеток, то есть избавится от гипертонии.

Как говорят врачи, что гипертония передаётся по наследству по линии матери, а моя мама страдала этим недугом и принимала ежедневно лекарства от давления. Эти лекарства вызывали привыкание к ним и приходились менять их на более сильнодействующие.  Мне врач тоже  прописывал  лекарства, но я отказывалась принимать их и выходила из ситуации своими средствами.  Оказалась, что я делала упражнения из комплекса гимнастики Шишонина для шеи, сама не зная об этом.

После прочтения заметки в газете добавила ещё несколько упражнений в свой комплекс. Залезла в интернет и нашла много публикаций на эту тему. Решила своими наблюдениями поделиться с вами, дорогие читатели.

 Хочу поделиться о том, кто такой Шишонин. Впервые он представил миру свою методику на медицинском конгрессе международного уровня, который проводился в США. Комплекс упражнений был воспринят положительно, после чего Александр Шишонин стал членом Нью-Йоркской академии наук.

Упражнения  Лечебная гимнастика Шишонина включает в себя 7 упражнений. Их нужно рассмотреть подробно. Первое из них называется «Метроном». Нужно наклонить голову к плечу. В этом положении ненадолго задерживаются. Далее упражнение делают в другую сторону.

 Упражнение «Пружина» также предполагает наклон головы. Сначала пытаются достать подбородком груди (фиксация в этом положении 30 сек.). Далее шею вытягивают вперед и приподнимают вверх (фиксация полминуты).

«Взгляд в небо» предполагает выполнение поворотов головы. Сначала в одну сторону, а затем в другую. Фиксация нужна по полминуты.

Утром измерила давление, верхнее 144 мм. р. с, Сделала эти упражнения и через полчаса перемерила тонометр показал 134 мм. р. с.  Моё давление уменьшилось!

Другие упражнения Согласно отзывам, гимнастика Шишонина является довольно простой, но эффективной. Тренировки постепенно растягивают, тренируют мышцы.

 Упражнение «Рама»  выполняется сидя. Нужно положить на левое плечо правую кисть. Вторая рука остается на колене. Делают поворот головы и плечевого пояса (фиксация 30 сек.). Затем действие выполняют в другую сторону.

 Упражнение «Факир» напоминает «Взгляд в небо». Только в этом случае руки нужно сомкнуть над головой.

 «Цапля» также довольно эффективное упражнение. Ладони кладут на колени. Подбородком тянутся вверх. Затем руки отводят за спину. Голову наклоняют к правому и левому плечу.
 Упражнение «Гусь» завершает тренировку. Его выполняют стоя. Нужно держать подбородок параллельно носкам ног. Шею вытягивают вперед. Затем нужно плавно повернуть голову вправо и зафиксировать ее в этом положении. Далее упражнение выполняют в другую сторону.

При систематическом выполнении этих упражнений не только снижается давление, но и улучшается осанка.

Попробуйте! Не пожалеете.